lampes à sel sont devenus de plus en plus populaires. avant d'en acheter un, il est utile de savoir comment ils fonctionnent et s'il y a une science légitime derrière eux. continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir.
qu'est-ce qu'une lampe à sel ?
les authentiques lampes à sel sont faites de sel marin de l'himalaya , provenant (comme son nom l'indique) de l'Himalaya. ce sel de mer rose de l'Himalaya forme l'abat-jour de la lampe tandis qu'une ampoule à incandescence brille à l'intérieur.
comme pour à peu près tout, la qualité peut varier considérablement lorsqu'il s'agit de lampes à sel. docteur en médecine intégrative dr. siri chand khalsa, MD , affirme que les lampes à sel qui ne sont pas fabriquées ou assemblées correctement peuvent non seulement être inefficaces mais dangereuses ; un risque d'incendie potentiel.
psa : si votre lampe à sel est en plastique ou en cristal blanc et non en véritable sel de mer de l'Himalaya, ce n'est pas une lampe à sel authentique. d'autres cadeaux morts d'une fausse lampe à sel sont qu'elle est super légère ou brille de mille feux par opposition à doucement.
en ce qui concerne les lampes à sel authentiques,, on prétend qu'elles fonctionnent en libérant des ions négatifs dans l'espace qui l'entoure, qui à leur tour se débarrassent des toxines nocives à respirer. ces ions négatifs sont censés attirent les toxines , purifiant ainsi l'air qui les entoure . "l'idée sous-jacente est que le sel chauffé attire les particules d'eau et crée des ions négatifs ," dit le dr . khalsa . à cause de cette affirmation , beaucoup pensent que les lampes à sel peuvent être utiles pour les allergies et asthme . on dit aussi souvent que les lampes à sel aident à réduire le stress et peuvent conduire à un meilleur sommeil. mais est-ce que l'une de ces affirmations est vraie ?
que disent les experts et les études scientifiques sur les lampes à sel ?
docteur en médecine intégrative et super femme rx auteur dr. taz bhatia, MD , dit que malgré leur nom, les ions négatifs sont en fait, bien, positifs. "attirer les ions négatifs est un moyen clé pour aider le système nerveux à se calmer et permettre au corps de se détendre, ” dit-elle. des études scientifiques la soutiennent , disant qu'une forte exposition aux ions négatifs est liée à des niveaux inférieurs de la dépression . cependant, les preuves manquent encore pour que les ions négatifs puissent constamment aider à anxiété et l'humeur générale.
dr. bhatia dit qu'il existe de nombreuses façons de s'entourer d'ions négatifs. un moyen simple consiste à ajouter des plantes dans votre chambre. des plantes, explique-t-elle, nettoyer l'air en absorbant du dioxyde de carbone et expirer de l'oxygène et des ions négatifs. mais qu'en est-il des lampes à sel ? sont-ils assez puissants pour faire la même chose ? en raison d'un manque de preuves scientifiques, le dr. bhatia pense que c'est exagéré.
Dr. Khalsa est d'accord. "il n'y a aucune preuve que les lampes à sel libèrent des ions négatifs dans l'air qui les entoure,", dit-elle., cela signifie que les lampes à sel ne sont probablement pas bénéfiques pour les allergies ou l'asthme. salles de sel, d'autre part, (où des salles entières sont faites de sel marin de l'Himalaya) ont été trouvés pour aider à l'asthme dans une certaine mesure . ceci, dr. dit bhatia, montre qu'il peut y avoir un lien entre l'exposition au sel de mer de l'himalaya et une meilleure respiration, mais la quantité de sel de mer de l'himalaya dans une lampe à sel peut ne pas être suffisant pour fournir des avantages mesurables.
malgré cela, les deux experts disent que cela ne signifie pas que les lampes à sel n'ont aucun avantage. alors que les lampes à sel peuvent ne pas aider avec les allergies ou l'asthme, elles peuvent simplement aider à la relaxation et à un meilleur sommeil. dr. bhatia dit que beaucoup trouvent la lumière douce des lampes à sel apaisante. dr. khalsa souligne que c'est un contraste frappant avec lumière bleue provenant d'ordinateurs et de téléphones, qui a été bien connecté pour perturber le sommeil . éclairage d'ambiance douillet—comme ce que procurent les lampes au sel— ont été scientifiquement liés à l'amélioration de l'humeur et à la diminution des sentiments d'anxiété.
pour cette raison, les deux experts disent que les lampes à sel peuvent être un élément bénéfique d'une routine du soir. « échanger le fait de regarder la télévision ou votre téléphone, qui émettent tous deux de la lumière bleue, et de se détendre dans une pièce éclairée par des lampes à sel, est moins stimulant et pourrait conduire à un meilleur sommeil, », dit le dr. bhatia. de même, elle dit que les lampes à sel peuvent être utilisées pour créer une ambiance apaisante de travail à domicile.
remplacer la lumière fluorescente par la douceur d'une lampe au sel pourrait vous aider à vous sentir moins stressé et même favoriser un meilleur sommeil.
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